Herbaty towarzyszą nam od wieków i są jednymi z najpopularniejszych napojów na świecie. Możemy je spotkać w różnych wariantach – białe, zielone, czarne, oolong, a także w formie herbatek ziołowych czy owocowych. Każda z herbat odbiega od siebie nie tylko smakiem, niemniej jednak także właściwościami zdrowotnymi.

W tym artykule postaramy się przybliżyć Państwu tematykę herbat a także podpowiedzieć, jakie herbaty wybrać w zależności od indywidualnych potrzeb i upodobań.
Herbata ziołowa
Herbatki ziołowe to wspaniałe źródło naturalnych składników, które mogą pomóc w łagodzeniu wielu dolegliwości zdrowotnych. Wśród nich można wymienić herbatę rumiankową, miętową, melisową, dziurawcową, szałwiową czy lipową. Każda z nich posiada charakterystyczny smak i właściwości prozdrowotne. Np, herbata rumiankowa i miętowa są znane ze własnego kojącego działania na układ trawienny i układ nerwowy. Dziurawiec z kolei pomaga w walce z depresją, jednak szałwia jest polecana w przypadku problemów z gardłem i jamą ustną.
Herbata oolong
Herbata oolong to rodzaj herbaty półfermentowanej, charakteryzującej się pośrednim stopniem utlenienia liści herbaty. Jej nazwa pochodzi z języka chińskiego i oznacza czarny smok. Herbata oolong to optymalny wybór dla miłośników klasycznej herbaty, którzy poszukują czegoś nieco innego niż popularna herbata czarna czy zielona. Herbata oolong jest bogata w polifenole, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Dodatkowo, funkcjonuje korzystnie na układ trawienia i pomaga w redukcji stresu.
Herbata rooibos
Herbata rooibos to bezkofeinowa herbata z południowej Afryki. Wyróżnia się ona czerwoną barwą i słodkawym smakiem. Herbata rooibos zawiera całe mnóstwo przeciwutleniaczy, dzięki czemu pomaga w walce z wolnymi rodnikami i opóźnia procesy starzenia. A dodatkowo, jest to perfekcyjny wybór dla osób, które nie tolerują kofeiny lub pragną ograniczyć jej spożycie. Herbata rooibos może też pomóc w łagodzeniu objawów alergii i astmy.

Zobacz również: Herbata owocowa.