W sieci można trafić na wiele pozytywnych opinii w temacie jogi, jednakże bardzo dużo ludzi przeraża się, gdy widzi te wszystkie rodzaje jogi. Jej uprawianie polecają nieomalże wszyscy. Kobiety, mężczyźni, osoby starsze, jak i te młodsze.

W praktyce ma ona bardzo pozytywny wpływ na człowieka. Warto zaznajomić się z tym tematem szerzej. Osoby początkujące mogą być niejako w zakłopotaniu, ponieważ pierwszego dnia styczności z jogą są oni nawet zasypani mnóstwem nowych informacji. Mowa tutaj chociażby o tym, że istnieją różnorakie rodzaje jogi dla rozpoczynających i wykwintnych. Jeżeli chodzi o bardzo istotne występujące rodzaje, to należy wyróżnić Joga Ivengara. Ma ona za zadanie przede wszystkich nauczyć praktykującego cierpliwości a także spokoju. W dodatku, pozytywnie wpływa ona na samopoczucie, redukcję stresu, ogólną poprawę stanu ruchowości, jak i wzmocnienie odporności. Ow dodatku można wymienić również Ashtanga Joga. Ten rodzaj jest z kolei przeznaczony głównie dla ludzi, którzy poza uzyskania spokoju chcą też nieco się zmęczyć fizycznie. Ta odmiana potrafi dosłownie zwiększyć kondycję ćwiczącego a także poprawić wytrzymałość. Ważna jest tutaj synchronizacja oddechu z ruchem. Intrygującą odmianą jest także Sivananda, która kładzie nacisk głównie na duchowy rozwój oraz aspekt mentalny. Ta wariacja jogi pozwala na rozluźnienie mięśni, relaks ogólny a także uwolnienie od męczącego stresu. Jest onoraz bardzo mocno związana z hinduskim stylem życia. Jeżeli chodzi o równie ciekawe rodzaje jogi, to wymienić można jeszcze Yin Joga oraz Kundalini Joga. Ten 1szy rodzaj zapoczątkowany został przez Pauli Zink. Skupia się on na pracy związanej z tkanką łączna, układem kostnym, stawami, więzadłami i tym podobne. Kto skorzysta na takich ćwiczeniach jogi? Głównie osoby, które pragną poprawić własne ciało pod kątem elastyczności a także zwiększyć wytrzymałość. Tak, wytrzymałość również można zwiększyć za pomocą tego typu, a przy tym w ogóle nie obciążą on zbyt mocno ciała. Teraz jeszcze kilka słów o Kundalini Joga. Ten styl jest uznawany za jeden z najbardziej mistycznych. Opiera się na ćwiczeniach fizycznych (kriji), frazach (mantr) a także kładzie duży nacisk na ułożenie rąk (mudr). Przy tym opiera się na medytacji i przeróżnych ćwiczeniach z oddechem. Tego rodzaju mistyczne rodzaje jogi mają na celu poruszenie czakr, a więc ośrodków energetycznych u człowieka.

Zobacz również: który styl jogi wybrać.